오늘 저녁 식사:멸치와 케일 시저 샐러드

오늘 저녁 식사:멸치와 케일 시저 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오늘 저녁 식사를 제공:멸치와 케일 시저 샐러드 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.06 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 27 그램,그리고 총 339 칼로리. 가게에 머리와 멸치,케일,디종 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:시저 샐러드, 오늘 저녁 식사:구운 시저 샐러드,및 저녁 식사 오늘 밤:페란 아드리의 시저 샐러드.

지침

1
노른자,겨자,레몬 주스,마늘을 믹서기에 넣고 1 분간 가공합니다. 여전히 달리는 동안 천천히 올리브 오일을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
드레싱을 그릇에 옮기고 파마산,우스터 셔 소스,멸치의 절반,타바스코의 대시 또는 두 개를 저어줍니다. 시즌 드레싱 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
케일을 대략 1 인치 조각으로 자릅니다. 약간 여분 카놀라유를 가진 중간 높은 열 그리고 솔에 석쇠 팬을 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
케일케일
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
4
케일을 단일 층 배치에 넣고 부드럽고 약간 시들 때까지 요리하십시오. 케일을 따로 놓고 1 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
5
얇게 깎은 파마산 조각으로 샐러드를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
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