오늘 저녁 식사:매운 구운 토마토와 후추 소스

오늘 저녁 식사:매운 구운 토마토와 후추 소스
저녁 식사 오늘 밤:매운 구운 토마토와 후추 소스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 737 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 소금과 후추,피망,파마산 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:구운 회향 토마토 소스, 오늘 저녁 식사:캐슈와 매운 토마토 소스에 콜리 플라워와 고구마,및 오늘 저녁 식사:브로콜리 라베,구운 고추,모짜렐라 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 기름 3 큰술을 데우고 마늘과 칠리 플레이크를 중간 정도의 낮은 불로 향이 날 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
토마토 살을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 매체에 열을 올리고 소스가 두껍게 할 때까지 요리하고,그 후에 음식 선반을 통해서 혼합하거나 통과하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
3
두 번째 프라이팬에 남아있는 기름을 가열하고 고추를 추가,자신의 연기가 자욱한 맛이 기름을 관통 할 수 있도록,약 2-3 중간 열에 분.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
토마토 소스에 고추와 기름을 추가,낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
그 동안 짠 물 한 냄비를 가져와 끓으십시오. 알 덴테가 될 때까지 파스타를 요리하고 파스타 물 일부를 예약하십시오. 파스타가 너무 건조한 경우에 파스타 물 추가 버터와 함께 소스와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
신선한 스크랩신선한 스크랩
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
파르 메산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
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