오늘 저녁 식사:따뜻한 핑거링 감자와 참치 샐러드
에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 359 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,양파,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:녹색 칠레를 곁들인 핑거링 감자 샐러드-실란트로 살사, 오늘 저녁 식사:따뜻한 오징어 샐러드,및 오늘 저녁 식사:따뜻한 살구와 판 체타 샐러드.
지침
양파,셀러리,당근,월계수 잎,후추 열매와 함께 끓일 큰 소금 물 냄비를 가져 오십시오.
감자를 넣고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물기를 빼고 자릅니다. 여전히 따뜻한 동안 올리브 오일과 식초를 던지십시오.
참치를 배출하고 케이 퍼,양파,올리브,파슬리와 섞습니다.
참치와 감자를 섞어 부드럽게 던지십시오. 필요에 따라 소금,후추,올리브 오일 또는 적포도주 식초로 맛을 낸다. 미즈나 또는 즐기기 전체 혼합물을 던져 봉사.