오늘 저녁 식사:두더지의 후아 스테카 스타일 치킨

오늘 저녁 식사:두더지의 후아 스테카 스타일 치킨
에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 379 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 카넬라,식물성 기름,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 37 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오늘 저녁 식사:생강 두더지의 닭 가슴살(두더지 드 젠지 브레 콘 페추 가스 드 폴로), 오늘 저녁 식사:치킨 카탄 자로 스타일,및 저녁 식사 오늘 밤:두더지 베르데와 돼지 고기(피 피안 드 출레 타스 드 푸에르 코) 비슷한 요리법.

지침

1
민트,껍질을 벗기지 않은 양파,소금 2 티스푼,물 등과 함께 큰 냄비에 닭고기 조각을 추가합니다. 높은 열을 통해 종기에 가져오고 낮은 줄일 수 있습니다. 표면에 오는 모든 거품을 탈지. 그들이 140 을 등록 할 때까지 가슴을 요리하고 다리는 150 을 치고 고기 온도계로 측정합니다. 이 작업은 25~30 분이 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
국물에서 닭을 제거하고 따로 설정합니다. 닭고기가 시원할 때 피부를 벗고 뼈에서 고기를 제거하십시오. 손가락을 사용하여 닭고기를 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
3
한편,중간 열에 놓인 주철 프라이팬에 알루미늄 호일 한 장을 놓습니다. 뜨거울 때 토마토를 넣으십시오. 한 쌍의 집게를 사용하여 스킨이 물집이 생기고 검게 될 때까지 약 10 분 동안 토마토를 가끔 뒤집습니다. 따로 설정하고 몇 분 동안 냉각 할 수 있습니다. 그런 다음 껍질을 벗기고 토마토를 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
열을 중간 낮음으로 줄이고 마늘 정향을 첨가하십시오. 가끔 저어 내부가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 마늘을 따로 놓고 식힌 다음 스킨에서 꺼내 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
마늘이 로스팅되는 동안 후추,카넬라,정향을 중간 열에 놓인 작은 무거운 프라이팬에 넣습니다. 팬을 끊임없이 흔들어 매우 향이 날 때까지 1~2 분 동안 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
믹서기에 전송.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
닭이 완료되면,주식의 두 컵을 제거하고 중간 크기의 그릇에 전송.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
칠레를 넣고 15 분 동안 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
9
중간 열에 놓인 큰 냄비에 기름 2 큰술을 붓습니다. 기름이 반짝 일 때 다진 양파를 넣으십시오. 자주 저어주고 반투명해질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
10
믹서기에 양파를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
11
칠레는 몸을 담글 할 때,믹서기에 추가,자신의 액체와 함께. 주걱으로 측면을 긁어 가끔 중지,철저하게 혼합물을 퓌레. 이 작업을 수행하는 데 몇 분이 걸릴 것입니다. 이 혼합물을 중간 메쉬 체를 통해 그릇에 넣고 주걱을 사용하여 액체를 통과시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
큰 냄비를 청소 한 다음 나머지 두 스푼의 기름을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 돌리고 반짝 반짝 빛날 때 칠레 혼합물을 넣으십시오. 커버 하 고 쿡,때때로 약동,그것은 감소 하 고 지방 분리를 시작 때까지,약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
13
남은 주식의 약간와 얇은 났습니다 닭고기를 추가 하 고 설탕을 추가 합니다. 더 많은 소금으로 맛을 내기 위해 계절.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
14
흰 쌀,똘 띠야,다진 고수와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수34
잡지