오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무

오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무
저녁 식사 오늘 밤:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $3.9 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 503 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 24 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 발사믹 식초,돼지 고기 허리 볶음,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 갈비 레시피(구운 당근 및 사탕무 포함), 오늘 저녁 식사:구운 케일과 사탕무를 곁들인 파로 샐러드,및 오늘 저녁 식사:당근과 양방 풀 나물을 곁들인 마늘 구이 치킨.

지침

1
한편,끓게 물 두 냄비를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
한 냄비에 당근을 넣고 다른 냄비에 사탕무를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
두 냄비 모두 중간 정도의 고열로 15~20 분 동안 또는 둘 다 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
4
각각 배수하고 별도의 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
분기 당근 슬라이스. 분쇄 한 마늘의 절반,올리브 오일 한 스푼,오렌지 주스,백리향,소금과 후추 한 꼬집으로 즉시 던지십시오. 잘 던져 큰 베이킹 시트의 한쪽 끝으로 옮깁니다. 그런 다음 사탕무를 껍질을 벗기고 분기 한 다음 분쇄 마늘의 나머지 절반,로즈마리,발사믹 식초,소금과 후추 한 꼬집과 함께 다른 그릇에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
큰 과자 굽는 판의 다른 반쪽에게 이들을 옮기십시요.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
오븐에 넣고 30 분 동안 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
와 15 분 왼쪽,소금과 후추로 갈비 시즌,모든 갈비의 양쪽의 중앙에 세이지 잎을 배치.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
9
큰 오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일 한 스푼 정도를 붓고 중간 정도의 고열로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
갈비를 추가하고 약에 대한 요리 4 에 6 분,또는 멋지게 한쪽에 갈색이 될 때까지. 볶음을 뒤집은 다음 프라이팬을 오븐에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
11
10~12 분 동안 또는 내부 온도가 140 이 될 때까지 요리하게하십시오. 갈색 비트를 스크랩하고 갈비 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
볶은 야채와 함께 갈비를 제공하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수47
잡지