오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무

오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무
저녁 식사 오늘 밤:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $3.9 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 503 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 24 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 발사믹 식초,돼지 고기 허리 볶음,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 갈비 레시피(구운 당근 및 사탕무 포함), 오늘 저녁 식사:구운 케일과 사탕무를 곁들인 파로 샐러드,및 오늘 저녁 식사:당근과 양방 풀 나물을 곁들인 마늘 구이 치킨.

지침

1
한편,끓게 물 두 냄비를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
한 냄비에 당근을 넣고 다른 냄비에 사탕무를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
두 냄비 모두 중간 정도의 고열로 15~20 분 동안 또는 둘 다 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
4
각각 배수하고 별도의 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
분기 당근 슬라이스. 분쇄 한 마늘의 절반,올리브 오일 한 스푼,오렌지 주스,백리향,소금과 후추 한 꼬집으로 즉시 던지십시오. 잘 던져 큰 베이킹 시트의 한쪽 끝으로 옮깁니다. 그런 다음 사탕무를 껍질을 벗기고 분기 한 다음 분쇄 마늘의 나머지 절반,로즈마리,발사믹 식초,소금과 후추 한 꼬집과 함께 다른 그릇에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
큰 과자 굽는 판의 다른 반쪽에게 이들을 옮기십시요.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
7
오븐에 넣고 30 분 동안 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
와 15 분 왼쪽,소금과 후추로 갈비 시즌,모든 갈비의 양쪽의 중앙에 세이지 잎을 배치.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
9
큰 오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일 한 스푼 정도를 붓고 중간 정도의 고열로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
갈비를 추가하고 약에 대한 요리 4 에 6 분,또는 멋지게 한쪽에 갈색이 될 때까지. 볶음을 뒤집은 다음 프라이팬을 오븐에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
11
10~12 분 동안 또는 내부 온도가 140 이 될 때까지 요리하게하십시오. 갈색 비트를 스크랩하고 갈비 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
볶은 야채와 함께 갈비를 제공하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수47
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