영웅 스파게티 농구
영웅 스파게티 농구는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 85 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 11 이 자리를 명중 말할 것. 토마토,올리브 오일,구운 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 통조림 토마토에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 내 영웅, 모든 미국 영웅,및 왕성한 뜨거운 영웅 비슷한 요리법.
지침
양파가 부드러워 질 때까지 올리브 오일에 양파와 마늘을 볶습니다.
당근과 셀러리를 추가하고 너무 부드럽게 시작할 때까지 몇 분 동안 부드럽게 요리. 이 스틱 시작하면 당신은 약간의 물 을 추가 할 수 있습니다.
다른 모든 재료를 넣고 15-20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
부드러워 질 때까지 소스를 휘젓습니다. 전기 핸드 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용할 수 있습니다.
필요한 경우 물 좀 더 넣으십시오. 이 소스는 대부분의 소스보다 약간 얇아야합니다.