염소 치즈와 함께 따뜻한 사탕 무우와 렌즈 콩 샐러드

염소 치즈와 함께 따뜻한 사탕 무우와 렌즈 콩 샐러드
염소 치즈를 곁들인 따뜻한 사탕 무우와 렌즈 콩 샐러드는 반찬 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 937 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 55 그램. 에 대한 $5.8 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 센터 컷 연어 필레,꿀,개암,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 함께 따뜻한 렌즈 콩 샐러드, 따뜻한 염소 치즈,비트 및 아루 굴라 샌드위치,및 따뜻한 베이컨을 곁들인 비트와 앙주 배 국수-피스타치오 드레싱&구운 염소 치즈.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
로스팅 팬에 올리브 오일 3 큰술과 함께 사탕무를 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
한편,얕은 그릇에 소금과 후추로 견과류를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
염소 치즈를 4 라운드로 자릅니다. 너트 컷 측면을 눌러 따로 설정합니다. 전자 레인지 또는 냄비에 렌즈 콩을 데우고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
염소 치즈염소 치즈
렌즈 콩렌즈 콩
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
프라이팬에 베이컨을 중간 정도의 고열로 바삭 바삭해질 때까지 10 분 동안 요리하고 슬롯 형 스푼으로 종이 타월로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
팬 물방울에 샬롯을 추가하고 20 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
열에서 제거;식초와 설탕을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
8
오븐에서 사탕무를 제거하고 뜨거운 로스팅 팬에 너트 크러스트 염소 치즈를 따뜻하게합니다. 베이컨과 드레싱 프리즈 던져 그릇 사이에 분할. 사탕무,렌즈 콩 및 염소 치즈 라운드로 샐러드를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
렌즈 콩렌즈 콩
곱슬 꽃 상추곱슬 꽃 상추
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
9
더 많은 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
10
1 인분 당:칼로리 482;지방 39 그램(포화 12 그램);콜레스테롤 42 밀리그램;나트륨 571 밀리그램;탄수화물 19 그램;섬유 5 그램;단백질 15 그램
11
사진:안토니스 아킬레오스
12
프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
13
부추와 당근을 넣고 부드러워 질 때까지 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
14
마늘과 토마토 페이스트를 넣고 1 분 요리. 높은 열을 증가;물 4 컵,계피 스틱과 렌즈 콩을 추가합니다. 끓인 다음 열을 중간 높이로 줄이고 부드러워 질 때까지 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
렌즈 콩렌즈 콩
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
15
한편 근대 줄기를 제거하고 잎 3 개를 예약하고 나머지는 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
16
렌즈 콩 위에 전체 잎을 놓고 1 분 동안 덮고 시들게합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
17
근대를 제거하고 렌즈 콩을 커버. 연어에 소금과 후추로 간을하고 각 필레 주위에 시든 근대 잎을 감싼다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
렌즈 콩렌즈 콩
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
스위스 차드스위스 차드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
18
다른 용도로 렌즈 콩 약 1 컵을 예약하십시오. 남은 렌즈 콩에 꿀과 레몬 주스를 저어 소금과 후추로 간을합니다. 다진 근대를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
렌즈 콩렌즈 콩
스위스 차드스위스 차드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
19
포장 된 연어를 렌즈 콩 위에 놓고 올리브 오일을 뿌린 다음 소금과 후추로 간을합니다. 생선이 막 요리 될 때까지 6 분 동안 중간 정도의 고열로 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
렌즈 콩렌즈 콩
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
20
연어를 제거하고 조각으로 잘라. (렌즈콩이 건조한 경우에,물 비말을 추가하십시오.)렌즈 콩을 그릇 사이에 나누고 연어를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
21
1 인분 당:칼로리 510;지방 20 그램(포화 3 그램);콜레스테롤 70 밀리그램;나트륨 357 밀리그램;탄수화물 45 그램;섬유 8 그램;단백질 40 그램
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수100
잡지