염소 치즈와 타라곤으로 채워진 치킨

염소 치즈와 타라곤으로 채워진 치킨
염소 치즈와 타라곤으로 채워진 닭고기는 대략 다음이 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 57 그램, 지방 20 그램,그리고 총 421 칼로리. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.85 서빙 당. 이 레시피는 염소 치즈,레몬 제스트,닭 가슴살,퀴 토 햄이 필요합니다. 그것은 오히려 비싼 반찬으로 잘 작동합니다. 299 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 타라곤을 곁들인 치킨, 체리 타라곤 소스를 곁들인 염소 치즈 프라이드 치킨,및 부추,타라곤 및 염소 치즈를 곁들인 로스트 치킨.

지침

1
열 오븐 190/170 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
염소 치즈,레몬 제스트,칠리,타라곤 및 조미료를 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
은색 비평범은색 비평범
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
3
각 닭 가슴살의 측면에 슬릿을 잘라,당신은 다른 쪽을 관통 해달라고 보장. 손가락을 사용하여 주머니를 만들고 내부에 치즈 믹스를 채 웁니다. 닭 가슴살을 양념하고 각 주위에 퀴 토 햄 2 조각을 싸서 주머니를 단단히 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
4
베이킹 트레이에 넣어,올리브 오일 이슬비와 요리 18-20 분을 통해 요리 될 때까지 하지만 여전히 습 한,그리고 주스 분명 실행.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수25
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지