염소 치즈와 비트를 곁들인 시금치 샐러드

염소 치즈와 비트를 곁들인 시금치 샐러드
염소 치즈와 비트를 곁들인 시금치 샐러드는 호르도브르 컬렉션을 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 한 인분에는 134칼로리 , 단백질 3g , 지방 11g이 들어 있습니다. 이 레시피는 10인분입니다. 이 레시피는 인분당 93센트로 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 매장으로 가서 어린 시금치, 후추, 디종 머스타드, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 76%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 따뜻한 메이플 베이컨 드레싱을 곁들인 배, 염소 치즈, 시금치 샐러드 , 구운 시금치, 토마토, 염소 치즈 , 신선한 토마토, 시금치, 바질, 염소 치즈로 만든 야채 키슈 등이 있습니다 .

지침

1
비트를 닦고 윗부분을 1인치 길이로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2
더치 오븐에 넣고 물을 붓습니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 30-60분 동안 또는 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
물에서 꺼내 식힌다. 비트 껍질을 벗기고 1인치 크기로 자른다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
작은 그릇에 식초, 꿀, 머스타드, 소금, 후추를 넣고 휘젓습니다. 기름을 넣고 섞일 때까지 천천히 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
샐러드 그릇에 시금치를 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
드레싱을 뿌리고, 코팅합니다. 비트, 염소 치즈, 호두로 토핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
원하시면 후추를 추가로 뿌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수28
잡지