염소 치즈와 밀 베리 샐러드

염소 치즈와 밀 베리 샐러드
필요 채식 반찬? 염소 치즈를 곁들인 밀 베리 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 248 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 염소 치즈,포도 토마토,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드, 아티 초크,아스파라거스,크림 염소 치즈를 곁들인 밀 베리 치킨 샐러드,및 염소 치즈 드레싱을 곁들인 베리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 밀 열매를 배치;밀 열매 위에 2 인치에 물으로 커버. 뚜껑을 덮고 8 시간 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
배수.
3
중간 냄비에 밀 열매를 놓습니다;밀 열매 위에 물 2 인치로 커버. 끓게 가져오고,열을 줄이고,1 시간 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
큰 그릇에 밀 열매를 넣고 오이와 다음 4 가지 재료(토마토를 통해)를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
껍질과 다음 4 가지 성분(설탕을 통해)을 그릇에 넣고 점차적으로 기름을 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
샐러드 위에 드레싱을 뿌립니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
8
적어도 서 보자 30 분;실온에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지