염소 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스와 캐러멜 버섯 퀘사 디아
필요 글루텐 프리 및 채식 호르 도브르? 염소 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스와 캐러멜 처리 된 버섯 퀘사 디아는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $3.76 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 634 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 38 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토르티야,치포 틀레 칠리 파우더,버섯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 토르티야를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 계피 설탕 칩 디저트로. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스와 버섯 퀘사 디아, 아스파라거스와 염소 치즈 퀘사 디아,및 캐러멜 처리 된 양파와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 시금치&염소 치즈 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 볶습니다.
마늘,커민,치포 틀레 칠리 파우더를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분간 볶습니다.
버섯을 넣고 소금과 후추로 간을하고 물,액체가 증발하고 버섯이 캐러멜 화되기 시작할 때까지 약 15-20 분 동안 요리합니다.한편,아스파라거스 스피어스를 기름에 던져 베이킹 시트의 단일 층에 놓고 예열 된 400 층 오븐에서 부드러워 질 때까지 약 10-15 분 동안 굽습니다.
아스파라거스를 1 인치 조각으로 자르고 버섯으로 섞으십시요.
중간 열에 청결한 팬안에 기름의 접촉을 가열하십시요.
팬에 옥수수를 배치,기름에 주위를 소용돌이,버섯과 아스파라거스 혼합물의 일부와 함께 가기,치즈와 다른 옥수수의 일부와 치즈가 녹아 때까지 요리와 토르티야는 황금 갈색,측면 당 약 2-4 분. (팁:퀘사 디아를 쉽게 뒤집으려면 팬에 그 위에 접시를 놓고 팬을 뒤집은 다음 접시를 내리고 퀘사 디아를 팬에 다시 밀어 넣으십시오.)
케사 디아를 6 조각으로 자르고 살사,사워 크림 및 고수 장식과 함께 제공합니다.