레시피매거진

염소 치즈 폴렌타 소테와 함께 2019 년 11 월 15 일

염소 치즈 폴렌타 소테와 함께 2019 년 11 월 15 일
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 염소 치즈 폴렌타를 볶아주세요. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.91 서빙 당. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 17 그램. 올리브 오일,프리 크레 미니 버섯,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈 폴렌타를 곁들인 흰 콩과 케일 수프, 폴렌타&염소 치즈 스택,및 염소 치즈와 크림 폴렌타 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 3 컵과 백리향을 끓입니다. 점차적으로 폴렌타 죽,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 6 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 백리향 장식을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
1 온스 염소 치즈,크림 치즈,계란을 작은 그릇에 넣고 거의 부드러워 질 때까지 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
염소 치즈염소 치즈
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
폴렌타에 계란 혼합물을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
열에서 팬을 제거하십시오. 플라스틱 랩으로 8 인치 사각 유리 또는 세라믹 베이킹 접시를 정렬하여 플라스틱 랩이 접시 가장자리로 확장되도록합니다. 폴렌타를 접시에 숟가락으로 골고루 펴 바릅니다. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
양파,고추,마늘,버섯을 넣고 7 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
8
와인을 추가하십시오;2 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
팬에서 버섯 혼합물을 제거하십시오;따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
팬을 중간 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
남은 추가 1 팬에 큰술 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
남은 물 1/4 컵,케일,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
케일케일
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
13
접시에 폴렌타를 반전;플라스틱 랩을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
14
4 사각형으로 잘라.
15
각 사각형을 2 개의 삼각형으로 자릅니다.
16
4 개의 판 각각에 2 개의 삼각형을 두십시오;1/2 컵 버섯 혼합물 및 1/2 컵 케일로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
케일케일
17
남은 1 온스 염소 치즈와 잣을 케일 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
케일케일
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
녹은 마녀 웅덩이
파마산 치즈 감자 브레드스틱
세 가지 과일 쇼트케이크
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
참깨 브레드스틱
딸기 레몬민트 파운드 케이크
돼지고기와 콜슬로 샌드위치
치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
하리사 치킨
관련 조리법
파마산 치즈 감자 브레드스틱
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야생 버섯 스터핑
잡지
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치킨 소시지 히어로즈
피에스타 타말레스
하리사 치킨
야생 버섯 스터핑