열매를 맺은 콘월 어 암탉

열매를 맺은 콘월 어 암탉
열매를 맺은 콘월 어 암탉은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 757 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $3.1 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 망고 처트니,크랜베리,콘월어 암탉,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 키위를 사용하려면 당신은 함께이 메인 코스를 따를 수 키위와 미도리 눈 녹은 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 콘월 어 암탉, 콘월 어 암탉,및 황금 콘월 어 암탉 비슷한 요리법.

지침

1
암탉에서 곱창을 제거하고 버립니다. 차가운 물 아래에서 암탉을 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
피부를 제거하고,과잉 지방질을 정돈하십시오;반으로 쪼개지는 암탉을 세로로. 카레 가루로 암탉 반쪽을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
요리 스프레이로 코팅 된 얕은 로스팅 팬에 암탉 반쪽,고기면을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
4
450 에서 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
처트니와 라임 주스를 결합하십시오. 오븐 온도를 350 으로 낮추고 암탉 반쪽에 처트니 혼합물을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
25 분 굽는다. 팬에 있는 암탉 반의 주위에 사과,배,키위 및 크렌베리를 배열하십시오;추가 10 분을 또는 암탉 주스가 맑게 달릴 때까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
다채로운 떡 떡다채로운 떡 떡
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
4 개의 접시 각각에 암탉 반 1 개와 과일 3/4 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
8
참고:원하는 경우 냉동,해동 크랜베리를 신선한 크랜베리로 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지