열대 참치 샐러드 만찬

열대 참치 샐러드 저녁 식사는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 871 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 35 그램. 에 대한 $8.84 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 꿀,아보카도,질경이 칩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 열대 과일,쌀,참치 샐러드, 열대 과일과 신선한 참치 샐러드,및 참치 감자 만찬.

지침

샐러드 그릇에 마멀레이드,타 마리 소스,꿀,라임 껍질,라임 주스 및 매운 소스를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

라임 껍질

키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것

타마리

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

기름을 털다. 마늘,생강,참기름을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

망고,피망,고추,오이,양파,완두콩,오렌지(사용하는 경우 아보카도)를 추가합니다.큰 프라이팬에 기름을 중불로 뿌립니다. 참치를 소금으로 간을합니다)조미료 소금을 사용했습니다)후추.

당신이 필요로하는 성분

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

딜 가지를 따다

멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

귤은 각각

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

팬에 넣고 약 3 분 동안 갈색이 될 때까지 돌려 요리합니다.

당신이 사용할 장비

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

향신료를 위에 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

샐러드에 참치를 추가하고 부드럽게 던져.참깨를 얹고 질경이 칩과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 파 5온스

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

칠면조 그레이비, 데워서

귤은 각각

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

성분

서빙:

잘한다 참치 스테이크,. 한 입 크기의 큐브로 잘라(2-3/4 파운드)1

아보카도,입방체(이 조리법에 내 추가이며 좋아요)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 껍질 완두콩,해동 1

영어 오이,큐브로 잘라(나는 일반 오이를 사용)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘린 신선한 향신료 1

1 인치 조각 신선한 생강,껍질을 벗기고 강판 1

마늘 정향,강판 11큰술 말린 오레가노

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2

라임,주스 2히스 바 토피 조각

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

만다린 오렌지 세그먼트 1

작은 입방체로 자른 망고 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

오렌지 마멀레이드 1더블 스터프드 오레오

붉은 양파,작은 조각으로 잘라(난 그냥 사용 2 녹색 양파는 더 온화한 만들려면)4새우와 정맥

껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)2히스 바 토피 조각

구운 참기름 4새우와 정맥

구운 참깨(장식용)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

타 마리 간장 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

식물성 기름,이슬비를위한 더 많은 것

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 야생&와일더 와 노출증 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.