너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 열대 과일 샐러드와 함께 구운 새우를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,후추,파파야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 열대 과일,아보카도,구운 새우 샐러드, 열대 과일 소스를 곁들인 구운 새우,및 열 대 과일 살사와 구운된 새우 양상추 컵 비슷한 요리법.
지침
1
얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 재 밀봉 가능한 식품 저장 가방에 매리 네이드 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2
새우를 추가;저어 또는 코트에 흔들어. 덮개 접시 또는 물개 부대;때때로 약동하는 적어도 1 시간 동안 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장
굵은 붉은 설탕
3
한편,
4
파인애플의 바닥에서 1/2 인치 슬라이스를 자르고 세로로 4 분의 1 로 자르고 녹색 상단을 자릅니다. 작은 날카로운 칼을 사용하여 껍질을 뚫지 않고 과일을 제거하고 1/2 인치 두께의 껍질을 남깁니다. 종이 타월이 늘어선 팬에 껍질을 거꾸로 뒤집어 배수하십시오. 파인애플 쿼터에서 코어 다듬기;과일을 3/4 인치 큐브로 자릅니다. 큰 그릇에 파인애플,파파야,망고를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)
일반 파인애플
(추천 : A1소스)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크
6
매리 네이드에서 새우를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2티스푼 태국산 고추장
7
그릴 바구니(그릴 냄비)에 새우를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
야채 플레이크
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
중간 열에 그릴에 그릴 바구니를 놓습니다. 커버 그릴;새우가 분홍색이 될 때까지 매리 네이드로 여러 번 닦고 한 번 돌리면서 6~8 분 요리하십시오. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 진-험브레흐트 클로스윈스 부흐 벤당게 타디브 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.