열대 과일 샐러드와 구운 새우

열대 과일 샐러드와 구운 새우
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 열대 과일 샐러드와 함께 구운 새우를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,후추,파파야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 열대 과일,아보카도,구운 새우 샐러드, 열대 과일 소스를 곁들인 구운 새우,및 열 대 과일 살사와 구운된 새우 양상추 컵 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 재 밀봉 가능한 식품 저장 가방에 매리 네이드 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2
새우를 추가;저어 또는 코트에 흔들어. 덮개 접시 또는 물개 부대;때때로 약동하는 적어도 1 시간 동안 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
3
한편,
4
파인애플의 바닥에서 1/2 인치 슬라이스를 자르고 세로로 4 분의 1 로 자르고 녹색 상단을 자릅니다. 작은 날카로운 칼을 사용하여 껍질을 뚫지 않고 과일을 제거하고 1/2 인치 두께의 껍질을 남깁니다. 종이 타월이 늘어선 팬에 껍질을 거꾸로 뒤집어 배수하십시오. 파인애플 쿼터에서 코어 다듬기;과일을 3/4 인치 큐브로 자릅니다. 큰 그릇에 파인애플,파파야,망고를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
일반 파인애플일반 파인애플
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
매리 네이드에서 새우를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
그릴 바구니(그릴 냄비)에 새우를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
중간 열에 그릴에 그릴 바구니를 놓습니다. 커버 그릴;새우가 분홍색이 될 때까지 매리 네이드로 여러 번 닦고 한 번 돌리면서 6~8 분 요리하십시오. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
9
4 개의 개별 서빙 접시에 파인애플 껍질을 배열하십시오. 혼합 과일과 새우를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
10
캐슈와 코코넛으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 진-험브레흐트 클로스윈스 부흐 벤당게 타디브 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수38
잡지