열대 검은 콩과 콜라 드 그린 수프

열대 검은 콩과 콜라 드 그린 수프는 글루텐 프리 및 비건 수프. 1 회 제공 포함 111 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 치포 틀레 칠리 파우더를 선택,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 콜라 드 그린&블랙 아이드 완두콩 수프, 호핑 존 수프-검은 눈 완두콩,햄,콜라 드 그린 수프,및 콜라 드 그린과 블랙 아이드 피 수프 레시피 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비 또는 압력솥을 가열하고 원하는 경우 올리브 오일을 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

마늘 10쪽, 통째

양파와 셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘과 생강을 추가 하 고 다른 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

배수 된 콩,물 7 컵(압력 요리를하는 경우 6 개),백리향,칠리 파우더,딸기 및 육두구를 추가합니다. 종기를 가져 오십시오. 경우 압력 요리,잠금 뚜껑 가지고 높은 압력. 9 분 동안 높은 압력에서 요리.

당신이 필요로하는 성분

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

토핑(선택 사항)

다진 마늘 1컵

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

열에서 제거하고 자연적으로 내려 오는 압력을 허용하십시오. 일반 냄비에서 요리하는 경우 콩이 매우 부드러워 질 때까지 콩에 따라 1-2 시간 동안 끓입니다. 콩이 너무 건조 해 보이면 물기를 더 넣으십시오. 콩이 부드러워지면 핸드 블렌더를 사용하거나 일반 블렌더에서 일괄 적으로 퓌레를 만듭니다. 냄비로 돌아가서 오렌지 주스를 제외한 나머지 재료를 넣고 소금과 칠리 파우더를 넣어 맛보십시오. 당근과 콜라 드가 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료