연어 버거

연어 버거는 유제품 및 페스 카타 리안 1 인분 레시피. 에 대한 $38.16 서빙 당,이 조리법 커버 74% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 3584 칼로리, 단백질 333 그램,및 지방 162 그램. 이 조리법 doctoroz.com 14 팬이 있습니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 올리브 오일을 선택,한 양파,레몬 웨지,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 탁월합니다. 시도 연어 버거, 연어 버거,및 데리야끼 연어 버거 비슷한 요리법.

지침

연어 버거

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

재료 1 1/2 파운드 야생 연어 통조림 2 작은 술 디종 겨자 2 샬롯 또는 양파 1 개,껍질을 벗기고 청크로 자른다.1/2 컵 통밀 빵 부스러기

당신이 필요로하는 성분

통밀 빵 부스러기

샬롯, 갈거나 다진 것

얇게 썬 호박 20개

소금과 갓 빻은 검은 후추 2 큰술 올리브 오일

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

4등분한 대나무 콩나물 1온스

레몬 웨지

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

핫 소스

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

잘 섞일 때까지 재료를 푸드 프로세서에 넣으십시오. 큰 물고기 덩어리 또는 혼합물이 너무 정밀하지 않다 것 을 확인하십시요. 혼합물은 중간에 있어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

혼합물을 그릇에 넣고 빵 부스러기와 약간의 소금과 후추를 저어줍니다. 네 햄버거로 모양. (햄버거를 몇 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오)*

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

붙지 않는 프라이팬에 버터 나 기름을 넣고 열을 중간 높이로 돌립니다. 한 번 돌려 2~3 분 측면에 대한 햄버거를 요리.[페이지브레이크]비트 버거

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분 3 큰술 잘게 썬 생 비트 1/2 컵 조리 된 귀리(빠른 또는 일반 압연 귀리)1 컵 조리되지 않은 귀리(빠른 또는 일반 압연 귀리)아몬드 3/4 컵,거칠게 빻은 2 큰술 참깨 1/2 컵 후추 1/4 컵 기사 1/4 컵 양파,잘게 썬 것 1 작은 술 말린 바질 1/4 작은 술 지상 세이지 1/4 작은 술 겨자 가루 또는

당신이 필요로하는 성분

겨자 가루

조리 된 귀리

압연 귀리

참깨빵 6개, 분할

(23)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

얇게 썬 호박 20개

모든 재료를 잘 섞는다. 통해 요리 될 때까지 패티와 아가미로 형성하십시오.

토마토 슬라이스와 좋아하는 조미료와 함께 통밀 롤에 제공하십시오.[페이지브레이크]퀴 노아 과일 푸딩

당신이 필요로하는 성분

통밀 롤

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

성분

6 1/2 컵 제공 1 컵 유기농 퀴노아 끓는 물 2 컵 1/2 컵 말린 체리 1/2 컵 말린 크랜베리 1/2 컵 무가당 사과 주스 2 바나나 1 작은 술 강판 오렌지 껍질 1 작은 술 바닐라 1/2 작은 술 계피

당신이 필요로하는 성분

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

안경테에 사용하는 고운 소금

보존을 위해,

사포닌이 제거 된 경우 차가운 물 퀴 노아 린스,뜨거운 물 린스 경우.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

히코리 훈제소금 1티스푼

물 끓는에 세척 노아를 추가하고,낮은 열을 줄이고 끓인다 7 분.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

히코리 훈제소금 1티스푼

말린 버찌,크렌베리를 첨가하고 액체가 추가 5 7 분에 관하여 흡수될 때까지 서서히 끓으십시오. 퀴 노아가 요리하는 동안 남은 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 체리

껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

열에서 퀴 노아를 제거하고 퓌레 혼합물을 퀴 노아와 결합하고 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

서빙 그릇에 넣고 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.[페이지브레이크]치아 머핀

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분 1 큰술 치아 씨 1 1/2 컵 통밀 가루 2 작은 술 계피나무 1/2 작은 술 육두구 2 작은 술 베이킹 소다 1/2 작은 술 소금 15 온스 통조림 호박 1/4 컵 카놀라유 2 큰술 아가베 넥타 1 큰술 바닐라야 3/4 컵 다진 호두 1/4 컵 물 또는 설탕 첨가 사과 주스 없음 1 컵 단단히 포장 된 신선한 사과,껍질을 벗기고 강판(5 1/2

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

보존을 위해,

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

밀

오븐을 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

처음 6 개의 건조 재료를 결합하고 와이어 털과 섞습니다. 별도의 그릇에 호박,카놀라유,아가베 넥타,바닐라,호두,물,혼합 한 다음 건조한 재료로 접습니다. 신선한 강판 사과를 접습니다. 머핀 통에 있는 종이컵으로 국자 33-35 분 동안 구우십시오.영양 정보 1 머핀

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

멕시코 초리조(링크 약 2개)

선택적인 백색 사탕 코팅

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

보존을 위해,

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

폴렌타 요리

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

칼로리 150 토 지방 1 그램 나트륨 270 마그네슘 섬유 3 그램 설탕 4 그램 단백질 3 그램

장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

폴렌타 요리

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2

샬롯 또는 양파 한 개를 껍질을 벗기고 덩어리로 자른다.1WES E 영어 예술

연어 버거 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 통조림 연어 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 통조림 연어 1WES E 영어 예술

소금과 갓 갈은 후추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통밀 빵 부스러기

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라구나 와이너리 러시아 강 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 29 달러입니다.