연어 디종 버터 소스,아스파라거스,허브 버터 엔젤 헤어 파스타
디종 버터 소스,아스파라거스 및 허브 버터를 곁들인 연어 엔젤 헤어 파스타는 대략 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 922 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 $4.68 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파슬리,아스파라거스 스피어스,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 브로콜리와 허브 버터를 곁들인 엔젤 헤어 파스타, 브라운 버터 엔젤 헤어 파스타를 곁들인 치킨 살팀보 카,및 봄 아스파라거스 엔젤 헤어 파스타 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스 스피어스를 큰 프라이팬에 넣고 프라이팬 바닥을 약 1/2 인치 깊이로 덮을 수있는 충분한 물을주십시오.
중간 열에 장소 프라이팬,종기에 가져다,중간 낮은에 열을 감소. 물 증발,약 5 분 때까지 끓인다.
아스파라거스와 함께 프라이팬에 무염 버터와 피칸을 저어주고 아스파라거스가 갈색이 되고 피칸이 향이 날 때까지 약 2 분 더 끓입니다.
연어 필레를 소금과 후추로 간을하고 약 5 분 동안 따로 보관하십시오.
중간 높은 열에 프라이팬에 열 올리브 오일,그리고 갈색까지 뜨거운 기름에 연어 필레 팬 튀김과 육체는 쉽게 조각 중앙에 거의 불투명,4 에 5 측면 당 분. 그들이 요리 할 때 연어 필레 위에 레몬 반을 짠다.
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 끓인다;천사 머리 파스타에 저어,그리고 종기로 돌아갑니다. 요리 파스타 발견,가끔 교반,때까지 통해 요리 하지만 여전히 약간 회사,4~5 분.
코팅 될 때까지 조리 된 파스타에 버터,파슬리,바질 2 큰술을 저어주세요.
소스를 만들려면 녹을 때까지 약한 불로 작은 냄비에 버터 2 큰술을 더 녹이고 디종 머스타드를 넣고 저어주고 남은 레몬 반을 소스에 짜 넣습니다. 풍미를 혼합하기 위하여 대략 3 분 동안 끓이는 것을 허용하십시오.
봉사하려면 엔젤 헤어 파스타를 두 접시 사이에 나누고 파스타의 각 서빙에 아스파라거스와 피캔의 절반을 얹고 아스파라거스 위에 필렛을 배열하십시오. 필레 위에 디종 드레싱을 숟니다.