연어 국수 랩

연어 국수 랩
연어 국수 랩은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.39 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방 11 그램,그리고 총 445 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 고추,봄 양파,쁘띠 관심 장소 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베트남 두부 국수 양상추 랩, 참깨 다시마 국수 샐러드 랩,및 바로 가기 국수 그릇 양상추 랩.

지침

1
열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
국수를 그릇에 넣고 끓는 물 위에 부어 그냥 덮으십시오. 구부릴 수 있지만 너무 부드럽지 않을 때까지 2 분 동안 그대로 둔 다음 잘 배수하십시오. 봄 양파,쁘띠 관심 장소,소금 및 후추,버터의 3 분의 1 과 함께 그릇으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
봄 양파봄 양파
쁘띠 완두콩쁘띠 완두콩
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
버터가 녹을 때까지 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
4
국수와 야채를 베이킹 양피지 두 개의 큰 사각형에 쌓은 다음 연어를 맨 위에 놓습니다. 남은 버터를 썰어 연어 위에 놓습니다. 물고기 위에 종이의 끝을 가져와,밀봉하기 위해 함께 접어,다음 아래 용지의 끝을 감싸 그래서 간격이 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
소포를 베이킹 시트에 놓고 15-20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
6
디너 플레이트로 전송하고 지체없이 제공합니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수100
잡지