여분의 매운 볶은 콩과 양상추,토마토,라임

여분의 매운 볶은 콩과 양상추,토마토,라임
여분의 매운 볶은 콩과 양상추,토마토,라임은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,포도 나무 토마토,튀긴 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여분의 매운 볶은 콩과 양상추,토마토,라임, 라페과 라임 삶은 콩,및 고수와 라임 냉동 콩.

지침

1
통조림 냉동 콩을 중간 프라이팬에 넣고 중불로 가열합니다. 다진 할라피뇨,카이엔 매운 소스,마늘 가루를 볶은 콩에 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
볶은 콩볶은 콩
핫 소스핫 소스
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양상추와 토마토를 그릇에 담습니다. 그릇 위에 라임 1 개 주스를 짜내고 양상추와 토마토를 소금으로 간을합니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
상추상추
주스주스
라임라임
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릇에 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 양상추와 토마토를 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
토마토토마토
상추상추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
양상추와 토마토를 따라 볶은 콩을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
토마토토마토
상추상추
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수26
잡지