여름 파스타 드 라이트
여름 파스타 디부 라이트는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 24 그램,그리고 총 589 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.84 입니다. 엔젤 헤어 파스타,토마토,참치 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 파스타 드 라이트, 여름 드'라이트'병아리 콩 샐러드,및 라이트 연어&파스타 캐서롤.
지침
중간 크기의 그릇에 올리브,토마토,참치,오이,양파,마늘,올리브 오일,소금,후추를 섞습니다. 잘 저어 냉장고에 2 시간 동안 식히십시오.
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.물기를 빼고 차가워 질 때까지 찬물로 헹굽니다. 토마토 혼합물로 던지고 봉사하십시오.