여름 완두콩&콩 오리

여름 완두콩&콩 오리
여름 완두콩&콩 오리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $7.36 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 60 그램, 지방 12 그램,그리고 총 473 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 마늘 정향,금이 간 후추 열매,완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 9 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 전반적으로,이 조리법은 96 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩을 곁들인 오리 가슴살에 대한 자세한 내용은 <url> 참조하십시오., 구운 완두콩과 구운 오리 가슴살,및 여름 오리 저녁 식사.

지침

1
아주 예리한 칼로 그들의 피부 측에 오리 가슴살을 득점하고십시오,그 후에 피부에 금이 간 고추를 위에 누르고 소금으로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 고추금이 간 고추
오리 가슴살오리 가슴살
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
2
그것은 매우 뜨거울 때까지 무거운 기반의 프라이팬을 가열 한 후 추가 지방없이,뜨거운 팬에 아래로 가슴 피부 쪽을 넣어. 피부가 파삭 파삭 할 때까지 5-6 분 동안 요리 한 다음 2 분 동안 다른 쪽을 돌리고 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
오리 가슴살,피부 쪽을 위로 베이킹 트레이에 옮기고 지방을 그릇에 붓고 프라이팬을 깨끗하게 닦으십시오. 두께에 따라 오리를 8-10 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
오리가 구이 동안 야채를 준비하십시오. 끓는 물 소금물에 감자를 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
전체 오리전체 오리
5
오븐에서 오리 가슴살을 제거하고 약 10 분 동안 휴식을 따로 설정합니다. 감자가 10 분 동안 조리 된 후 넓은 콩에 팁을 넣고 1 분 동안 요리 한 다음 완두콩을 넣고 모든 야채가 부드러워 질 때까지 3-4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
잠두 콩잠두 콩
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
6
잘 배수하십시오.
7
프라이팬에서 오리 지방의 절반을 뜨거울 때까지 가열하고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 베이컨을 익 힙니다. 뜨거운 광택 배관 때까지 마늘과 채식에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
식초에 부어 거품을 낸 다음 파슬리를 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
9
오리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수96
잡지