너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 여름 야채 볶음을 시도하십시오. 에 대한 $8.42 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 29 그램,그리고 총 409 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,326 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 미숙 한 쌀 식초,마늘 정향,정결 한 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.
지침
1
미니 프로세서에 허브 2 컵,파 1/4 컵,생강,마늘을 섞습니다. 펄스재료를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
2
기름 4 큰술,식초,물 1/4 컵을 넣고 거칠게 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
허브 소스를 그릇에 옮깁니다.참깨를 저어. 맛을 내기위한 계절소금과 후추. 앞서:허브 소스 2 시간 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 파 5온스
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
큰 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 가열하십시오.중간-기름이 막 시작될 때까지 고열연기.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
남은 1/4 컵 파와밀 열매. 밀 열매까지 볶음황금 갈색과 약간 바삭 바삭한,약 3 분입니다. 소금과 계절후추. 그릇 사이에 밀 열매를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리
컵에 썬 칠면조 가슴살
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디
6
프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고나머지 2 큰술 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
야채를 넣고 소금과 후추로 간을하고 약동하십시오.밝은 색과 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 약 4 분.