여름 야채 볶음

여름 야채 볶음
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 여름 야채 볶음을 시도하십시오. 에 대한 $8.42 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 29 그램,그리고 총 409 칼로리. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,326 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 미숙 한 쌀 식초,마늘 정향,정결 한 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
미니 프로세서에 허브 2 컵,파 1/4 컵,생강,마늘을 섞습니다. 펄스재료를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
2
기름 4 큰술,식초,물 1/4 컵을 넣고 거칠게 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
허브 소스를 그릇에 옮깁니다.참깨를 저어. 맛을 내기위한 계절소금과 후추. 앞서:허브 소스 2 시간 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 파 5온스다진 파 5온스
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
큰 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 가열하십시오.중간-기름이 막 시작될 때까지 고열연기.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
남은 1/4 컵 파와밀 열매. 밀 열매까지 볶음황금 갈색과 약간 바삭 바삭한,약 3 분입니다. 소금과 계절후추. 그릇 사이에 밀 열매를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고나머지 2 큰술 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
야채를 넣고 소금과 후추로 간을하고 약동하십시오.밝은 색과 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
8
남은 1 컵 허브 추가그리고 결합 던져. 야채를 나누십시오.밀 열매 위에.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
9
허브 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
10
1 인분 당:380 칼로리,28 그램 지방,4 그램 섬유
11
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지