여름 스쿼시와 구운 농어

여름 스쿼시와 구운 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$9.0 입니다. 1 회 제공 포함 515 칼로리, 단백질 93 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 생선,그릭 요거트,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 탁월합니다. 시도 여름 스쿼시 폴렌타와 검은 농어, 파 슬 리와 구운 여름 스쿼시,및 피 멘톤과 구운 여름 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

생선을 큰 로스팅 팬에 넣고 소금과 후추로 안팎으로 맛을 낸다. 충치를 허브 장식으로 채 웁니다. 토마토,양파,호박,스쿼시를 생선 위에 그리고 로스팅 팬 바닥에 뿌립니다. 생선과 야채에 올리브 오일을 아낌없이 뿌리고 오레가노 1/2 큰술을 뿌립니다. 약 45 분 동안 구운,팬에 야채를 몇 번 교반,물고기는 그냥 통해 요리 될 때까지 육체는 포크로 쉽게 조각.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

껍질 벗기는 칼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

한편,그릇에 레몬 주스를 겨자,올리브 오일 2 큰술,나머지 오레가노 1/2 큰술과 함께 저어줍니다. 소금과 후추로 요구르트와 계절에 저어.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

물고기를 작업 표면에 옮깁니다. 야채와 팬 주스를 그릇에 긁어 내고 허브 가지를 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

뼈에서 생선 필레를 제거;접시에 전송합니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

다진 허브와 함께 야채와 생선을 뿌린다. 테이블에 라돌 모노 요구르트를 전달하고 레몬 웨지와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

브라이트 문어 캔디

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

보라색 양배추, 잘게 썬 것

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

디종 머스타드 158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

혼합 다진 딜,민트,파슬리 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 레몬 주스 6새우와 정맥

레몬 웨지,서빙 용 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

이슬비 및 서빙을위한 엑스트라 버진 올리브 오일 1마늘가루 2티스푼

말린 그리스 오레가노 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

일반 전유 그리스 요구르트 또는 수제 그리스 요구르트 4

얇게 썬 매실 토마토 1

얇게 썬 붉은 양파 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추 4어린 가지

백리향,로즈마리 및 딜의 각 3킬로그램

농어 또는 도미와 같은 전체 물고기,스케일 및 내장 1작은

얇게 썬 노란색 스쿼시 1작은

얇게 썬 호박

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.