여름 스쿼시 메들리

여름 스쿼시 메들리
여름 스쿼시 메들리는 2 를 제공하는 부식이다. 에 대한 1 인분당$1.3,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 5 그램의 단백질, 11 그램의 지방,그리고 총 152 칼로리. 가정의 맛에서이 레시피에는 디종 머스타드,양파,토마토 및 여름 스쿼시가 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 여름 스쿼시 메들리, 여름 스쿼시 메들리,그리고 여름 야채 메들리.

지침

1
작은 냄비에 1/2 를 넣습니다. 끓는 물.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
스쿼시를 추가;커버 3-4 분 동안 또는 부드러운 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
배수.
4
큰 그릇에 레몬 주스,기름,딜,마늘,겨자,설탕,소금,후추를 섞습니다. 스쿼시와 치즈를 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
서빙 플래터로 전송.
6
토마토와 양파를 결합;스쿼시 혼합물 위에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수12
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