여름 밤 가지

여름 밤 가지
여름 밤 가지는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 648 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.85 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 양파,소금,후추,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 82 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 천 일 밤, 1001 박 무화과,및 바쁜 밤을위한 빠른 닭고기와 쌀 식사!.

지침

1
가지에서 잎을 제거하고 세로로 반으로 슬라이스. 조심스럽게 그들은'카누'를 닮은 그래서 반 인치 쉘을 떠나,가지의 센터를 특종.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
2
중앙 부분을 작은 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
6
가지 조각을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 그런 다음 토마토,피망,파슬리를 저어줍니다. 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
가지가지
파슬리파슬리
토마토토마토
7
열에서 제거 하 고 큰 그릇에 전송. 빵 부스러기가 고르게 섞일 때까지 저어줍니다. 네 가지 껍질 사이에 혼합물을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
가지가지
파스타 껍질파스타 껍질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
페타 치즈를 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
9
가지 반쪽을 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
10
상판이 갈색으로 변하고 치즈가 녹을 때까지 예열 된 오븐에서 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
뜨거운 또는 차가운 봉사. 나는 그들이 냉장 선호합니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수56
잡지