에스카 롤과 카 넬리 니 콩 스튜

에스카 롤과 카 넬리 니 콩 스튜
에스카롤과 카넬리니 콩 스튜는 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 659 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $4.94 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,닭고기 국물,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카 넬리 니 콩 스튜, 보리와 카 넬리 니 콩 스튜,및 카 넬리 니 콩과 훈제 칠면조 스튜.

지침

1
열 2 큰술. 올리브 오일. 중간 열에 팬.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
판 체타를 넣고 2 분 요리하십시오. 그런 다음 마늘과 칠레 플레이크를 추가하십시오;마늘이 옅은 금이 될 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
토마토,국물,콩,후추를 넣습니다. 쿡,발견,5 분.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
에스카롤을 넣고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
5
시즌 소금 맛. 서빙 그릇 4 개를 나누고 치즈를 뿌린 다음 올리브 오일을 더 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
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