에스카 롤-박제 된 송어

에스카 롤-박제 된 송어
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 에스 카롤 박제 그을린 송어에게 시험을 제공. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 4724 칼로리, 단백질 626 그램,및 지방 225 그램 각각. 에 대한 $70.53 서빙 당,이 조리법 커버 80% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 버터의 혼합물,송어,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 에스카롤,오렌지,올리브를 곁들인 송어, 팬 그을린 타라곤 송어,및 팬 그을린 레몬 고추 무지개 송어 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 샬롯,레몬 주스,올리브 오일 1 작은 술과 함께 에스 카롤을 던져 소금과 후추로 간을합니다. 송어 구멍을 에스카롤에 채우고 꼬치로 닫으십시오. 소금과 후추로 생선을 양념하고 옥수수 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
에스카롤에스카롤
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
주철 프라이팬에 1/8 인치의 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
송어를 추가하고 피부가 파삭파삭하고 물고기가 다만,8 분 안에 요리될 때까지,한 번 도는 온건한 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
송어를 접시에 옮깁니다. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
송어를 추가;코트에 전원을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
7
열에서 제거하고 5 분 동안 팬에 서 보자.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
송어를 접시에 옮기고 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
송어송어
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수100
잡지