에스 퀴트(멕시코 거리 옥수수 샐러드)

필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 에스 퀴트(멕시코 거리 옥수수 샐러드)는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 칠리 플레이크,코셔 소금,고수 잎 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 에스 퀴트(멕시코 옥수수 샐러드), 가벼운 멕시코 옥수수 샐러드(에스 키트),및 에스 퀴트(멕시코 옥수수 샐러드)아보카도 토스트 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬 또는 냄비에 기름을 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

옥수수 알갱이를 넣고 소금으로 맛을 낸 다음 한두 번 던지고 한쪽에 까맣게 칠 때까지 움직이지 않고 약 2 분 동안 요리합니다. 옥수수를 던지고 저어주고 두 번째면에 까맣게 칠 때까지 약 2 분 더 반복합니다. 온통 잘 까맣게 될 때까지 총 약 10 분 동안 던지기와 탄화를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

큰 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마요네즈,치즈,부추,고수,할라프,마늘,라임 주스,칠리 파우더를 넣고 섞습니다. 맛을 내기 위해 소금과 더 많은 칠리 파우더로 조미료를 맛보고 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크랜베리 소스, 서빙용

오렌지 1개, 제스트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

즉시 봉사하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

칠리 파우더 또는 핫 칠리 플레이크,맛 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

죽은 태아 또는 코티 자 치즈,잘게 부서진 4

귀 신선한 옥수수,껍질을 벗기다,커널 제거(약 3 컵 신선한 옥수수 커널)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 신선한 고수 잎 1

2018 년 11 월 15 일~2018 년 12 월 15 일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

1 라임에서 신선한 주스 2(겨울)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 파 채소 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.