에너지 바

에너지 바
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 에너지 바에게 시험을 줄 수 없다. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 11 그램,그리고 총 301 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 메이플 시럽,지상 계피,과자 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 5 성분 더블 초콜릿 체리 피스타치오 에너지 바{모방 라라 바}, 견과류와 과일 에너지 바{수제 종류 바},및 에너지 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
계란,바나나,귀리,해바라기 씨,계 피,분유,날짜,건포도,호두,살구,밀 배아,메이플 시럽,그리고 철저 하 게 결합 될 때까지 큰 그릇에 함께 통 밀 과자 가루 혼합;준비 된 베이킹 접시에 균등 하 게 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
통밀 과자 가루통밀 과자 가루
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
분유분유
밀 배아밀 배아
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
(블록 카톤)(블록 카톤)
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
날짜날짜
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
20 분 동안 예열 된 오븐에 구워;냉각 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
9 개의 막대기로 자르고 저장하기 위하여 플라스틱으로 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙9
건강 점수26
잡지