에그&베지 피타스

에그&베지 피타스
당신이 더 추가 할 경우 락토 오보 채식 당신의 레퍼토리에 조리법,계란 및 야채 피타 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방 17 그램,그리고 총 446 칼로리. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 96 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 골든 캐스터 설탕,올리브 오일,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 뛰어난 숟가락 점수 90%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 터키&페퍼 피타스, 하리사 터키 코프타&당근 피타스,및 당근 양배추와 발사믹 할루 미 피타 스.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
가지 슬라이스를 베이킹 시트에 넣고 계절에 기름을 바르고 15 분 동안 굽습니다. 회전,하리 사와 확산,또 다른 구워 5 분.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
하리사하리사
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
3
한편,조심스럽게 끓는 물 냄비에 계란을 낮출 열을 거절하고 10 분 동안 끓인다. 차가운 물,냉각 껍질에서 실행하고 한쪽에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
그릇에 식초와 용설란 또는 설탕을 약간의 조미료와 섞은 다음 비트 뿌리,당근,양파를 넣습니다. 다른 그릇에 요구르트,딜,마늘 및 조미료를 함께 섞습니다. 피타스를 건배하고 반으로 나눕니다. 계란을 썰어 매운 가지 라운드와 비트 뿌리 샐러드와 함께 피타 안에 넣으십시오. 요구르트에 숟가락을 넣고 옆에 남은 가지,샐러드 및 요구르트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
소금 0.5티스푼소금 0.5티스푼
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수29
잡지