엉덩이의 점심 식사

엉덩이의 점심 식사
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 부랑자의 점심 시도 줄 수 없다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.89 서빙 당. 1 회 제공 포함 406 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 20 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,양파,감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 도시락의, 도시락"재미"-때문에,및 그의 갈색 가방 점심.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
알루미늄 호일 4 개를 배치하십시오.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
각 호일 조각에 큐브 스테이크 하나를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
큐브 스테이크큐브 스테이크
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
스테이크 위에 마가린을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
5
각 스테이크 위에 얇게 썬 감자 한 개와 양파 링 몇 개를 겹칩니다. 만약 당신이 좋아하면 소금과 후추로 다시 계절. 음식 주위에 호일을 접고 패킷에 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
베이킹 시트에 패킷을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
7
쇠고기가 더 이상 분홍색이 아니며 감자가 부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 45 분 동안 굽습니다. 뜨거운 증기가 방출 될 것이므로 조심스럽게 엽니 다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수52
잡지