엄청나게 쉬운 카레-스크램블 두부

엄청나게 쉬운 카레 스크램블 두부는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 124 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,단단한 두부,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 스크램블 된 비단 두부,태국 스크램블 된 비단 두부 만드는 법, 엄청나게 쉬운 라자냐,및 말도 안되게 쉬운 난 비슷한 요리법.

지침

붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 원하는 경우 팬 스프레이로 가볍게 스프레이하고 다진 고추와 버섯을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘을 추가 하 고 버섯 색상에 어두운 때까지 다른 분 또는 2 요리. 두부를 저어 카레 가루와 갈은 고추를 뿌린 다음 그 위에 야채 국물을 붓습니다. 쿡 중간 높은,주걱으로 부드럽게 선회,액체의 대부분이 증발 될 때까지 두부는 뜨거운 장소에 갈색으로 시작. 사용하는 경우 영양 효모 및 검은 소금과 함께 맛을 내기 위해 소금을 저어줍니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술