엄청나게 쉬운 야채 검보

엄청나게 쉬운 야채 검보
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 엄청나게 쉬운 야채 검보는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 백리향,야채 부용,파프리카,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 알갱이로 만든 양파를 사용하기 위하여는 당신은 이 메인 코스를 따를 수 있었습니다 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 47 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 엄청나게 쉬운 렌즈 콩과 야채 스튜, 엄청나게 쉬운 라자냐,및 말도 안되게 쉬운 난.

지침

1
붙지 않는 스톡 냄비를 가열하고 양파,후추,셀러리를 완전히 해동되고(냉동 된 경우)부드러워 질 때까지 중불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
파일 파우더와 히코리 소금을 제외한 나머지 모든 재료를 추가합니다. 커버와 종기에 가져다. 열을 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 끓여서 필요에 따라 물기를 더해 두꺼운 스튜를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
파일 분말파일 분말
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
3
파일 가루와 훈제 소금을 넣고 필요에 따라 조미료를 조절하여 서빙 직전에 소금과 매운 소스를 넣어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
파일 분말파일 분말
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
단독으로 또는 추가 매운 소스와 함께 쌀 또는 기타 곡물 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료47 m.
서빙6
건강 점수79
잡지