엄청나게 쉬운 시금치 파마산 파이

엄청나게 쉬운 시금치 파마산 파이
에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 138 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 우유,후추,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 58 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 엄청나게 쉬운 시금치와 페타 파이, 시금치 토마토와 파르 메산 치즈를 곁들인 쉬운 파스타,및 엄청나게 쉬운 샌드위치 파이 비슷한 요리법.

지침

1
그리스 9 인치 파이 플레이트. 중간 열에 10 인치 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파와 마늘을 버터로 2~3 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 시금치에 저어;파이 접시에 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
버터버터
마늘마늘
양파양파
확산확산
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
코티지 치즈로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
코티지 치즈코티지 치즈
확산확산
3
비스퀵 믹스,우유,레몬 주스,후추,계란을 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 믹스베이킹 믹스
레몬 주스레몬 주스
후추후추
계란계란
우유우유
4
파이 접시에 부어;파마산 치즈와 육두구를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
육두구육두구
5
대략 35 분 또는 센터에서 삽입된 칼이 청결한 나올 때까지 구우십시오. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
6
원하는 경우 얇게 썬 파를 추가로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
난이도하드
준비 완료58 m.
서빙6
건강 점수13
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지