엄청나게 쉬운 브로콜리와 고추 파이

엄청나게 쉬운 브로콜리와 고추 파이
이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 46 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 138 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 브로콜리,계란,믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 쉬운 볶은 고추 딥, 엄청나게 쉬운 닭고기와 브로콜리 파이,및 엄청나게 쉬운 쇠고기,브로콜리,버섯 파이 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 9 인치 유리 파이 플레이트를 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
2 쿼트 냄비에 1 인치 물(원하는 경우 소금에 절인)을 끓일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
브로콜리를 추가;끓는 커버와 열. 약 5 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
4
파이 플레이트에서 브로콜리,양파,피망 및 치즈를 함께 저어줍니다. 중간 크기의 그릇에 남은 재료를 와이어 털 또는 포크로 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
브로콜리브로콜리
치즈치즈
양파양파
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
파이 접시에 붓는다.
6
구워 30 에 35 분 또는 황금 갈색과 칼 센터에 삽입 될 때까지 깨끗한 나오는.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
7
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수6
잡지