엄청나게 쉬운 도시락 엔칠 라다 캐서롤
우스꽝스럽게 쉬운 도시락 엔칠 라다 캐서롤은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.88 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 366 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,옥수수 토르티야,점보 올리브,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.당신이 따르는 경우에 좋은 선택권입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 쉽게 할 수있는-엔칠 라다 캐서롤, 쉬운 엔칠 라다 캐서롤,및 쉬운 치킨 엔칠 라다 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
접시 바닥에 살사 몇 스푼을 펼칩니다. 다음 장소 살사 위에 토르티야의 레이어,접시의 바닥의 대부분을 커버하려고-조금 중복 괜찮습니다.
시금치와 콩 및 정상의 반에 또띠아를 퍼지십시요.
나머지 콩과 함께 펼치고 옥수수를 뿌린 다음 옥수수 위에 약간의 살사를 숟가락으로 뿌립니다. 토르티야의 최종 층을 맨 위에 놓습니다.
살사의 좋은 층으로 똘 띠야를 퍼지고,정상에 올리브를 두십시요. (또는 올리브를 잡고 요리 후 추가하십시오.)커버 상단 느슨하게 왁 스 칠 종이(보온병 상단을 사용 하지 마십시오),그리고 전자 레인지에 접시를 넣어. 2~3 분을 통해 모든 방법을 가열 할 때까지 높은 전력에 요리. 마이크로파는 변화한다,그래서 안이 중앙으로 칼을 삽입하고 견본을 검사해서 온난하다는 것을 확인하기 위하여 검사하십시오. 당신은 보온병에서이 만드는 경우,당신이 컨테이너를 밀봉 한 후 요리를 계속,그래서 중간에 뜨거운 점점 그렇게 중요하지 않습니다. 바로 제공하는 경우,그것은 매우 뜨거울 때까지 가열 한 다음 냉각 몇 분 동안 앉아 보자.
추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈
피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
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