어린 양의 나비 다리

어린 양의 나비 다리
어린 양의 나비 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.45 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 74 그램, 지방 34 그램,그리고 총 628 칼로리. 가게에 머리와 백리향,마늘,양고기의 4 파운드 나비 다리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 어린 양의 나비 다리, 양고기 구이 버터 플라이 다리,및 양고기 구이 버터 플라이 다리.

지침

1
양고기의 팻 다리는 종이 타월로 말리고 큰 지퍼백에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리양고기 다리
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
마늘,로즈마리,오레가노,타임,멸치,올리브 오일,소금과 갈라진 후추를 그릇에 넣고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
애 가방에 양고기를 통해 혼합물을 부어;이 모든 이구 석 갈라진 틈에 들어갈 수 있도록 가방에 양고기의 다리 주위에 마리 네이드를 작동.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리양고기 다리
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
냉장고에 넣고 밤새 앉아 보자.
5
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
가방에서 양고기의 다리를 제거 하 고 큰 구이 팬에 선반에 배치. 로스트에 대한 30 분까지 어린 양에 도달하면 원하는 온도(135°에 대한 희귀하고,140-145°에 대한 중간 중간보다).
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리양고기 다리
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
7
구운 감자와 아스파라거스,가벼운 레드 와인과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 감자구운 감자
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수73
잡지