어른 콜리 플라워와 치즈

어른 콜리 플라워와 치즈
어른 콜리 플라워와 치즈는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$1.39 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 17 그램,그리고 총 233 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 멸치,크림,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 녹색 칠레,스모키 베이컨,3 치즈 성장 맥과 치즈, 성장 맥과 치즈,및 어른을위한 맥과 치즈.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
콜리 플라워를 헹구고 잎과 줄기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
3
코어를 통해 반으로 잘라. 각 절반을 얇은 조각으로 자릅니다.
4
베이킹 시트에 조각을 놓고 올리브 오일과 소금을 뿌립니다. 토스.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
조각이 하나의 레이어에 있도록 확산
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
6
황금과 카멜 화 될 때까지 약 20-25 분 동안 콜리 플라워를 더 낮은 3 분의 1 로 굽습니다. 나는 보통 15 분 후에 뒤집는다
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
7
콜리플라워 구이 하는 동안 낮은 열에 작은 후라이 팬을 배치 합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
올리브 오일,크림,멸치 및 고추 플레이크 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
9
에서 요리하자 5 분,그들은 용해 크림과 오일을 주입 할 때까지 나무 숟가락의 뒷면에 멸치를 누르면.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
10
열에서 제거하고 미니 푸드 프로세서에 부어.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
11
뿐만 아니라 프로세서에 부라 타를 놓습니다.
12
소금 한 꼬 집을 넣으십시오. 혼합 될 때까지 프로세스,그것은 여전히 조금 땅딸막 한 것입니다. 조미료 맛.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
13
작은 튀김 팬을 닦아 낮은 열로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
14
올리브 오일과 판코 1 큰술을 추가합니다. 판코가 황금색이 될 때까지 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
15
오븐에서 콜리 플라워를 제거하고 육계를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
16
함께 모든 콜리 플라워를 밀어,그래서 서로에 대한 모든 최대입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
17
콜리 플라워 위에 부 라타 혼합물을 뿌리고 판코를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
18
다시 오븐에 팬을 배치,상단에서 두 번째 랙 슬롯. 치즈가 녹고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수49
잡지