양피지에 구운 넙치와 시메지

양피지에 구운 넙치와 시메지는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 40 인분의 레시피. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 289 칼로리. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 샬롯,식물성 기름,타라곤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 31%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 양피지에 구운 넙치와 시메지, 쉬운 양피지 구운 넙치,및 고수와 생강으로 양피지에 구운 넙치 비슷한 요리법.

성분

서빙:

40새우와 정맥

갓 지상 후추 8

각 인분:152 칼로리;25 그램 단백질;1 그램 탄수화물;0 섬유;4 그램 지방;1 그램 포화 지방;36 밀리그램. 콜레스테롤;390 밀리그램. 나트륨 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 스테이크 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 스테이크 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

갈색 또는 흰색 시메지 버섯,거친 기저부를 제거하고(줄기를 그대로 두십시오)섹션으로 나뉩니다 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

갈색 또는 흰색 시메지 버섯,거친 기저부를 제거하고(줄기를 그대로 두십시오)섹션으로 나뉩니다 40새우와 정맥

참고:시메지 버섯은 일반적으로 아시아 시장에서 구할 수 있습니다 40새우와 정맥

카놀라 또는 식물성 기름 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.