양파와 버섯을 곁들인 발사믹 냄비 로스트

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 양파와 버섯 시도 발사믹 냄비 로스트를 제공. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 708 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 44 그램 각각. 에 대한 $4.54 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 크레 미니 버섯,설탕,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 슬로우 쿠커 발사믹 냄비 로스트, 쉬운 발사믹 쇠고기 냄비 로스트-저탄수화물 및 글루텐 프리,및 카베르네-발사믹 버거와 함께 볶음,버섯&양파,버섯&양파 비슷한 요리법.

지침

*이것이 이미 행해지지 않은 경우에,감기를 요리하기에 그것의"허리"의 주위에 고기를 매십시오 그래서 요리 도중 붕괴되지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

정육점 끈

에 열 오븐 350 에프.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

포르 치니와 국물을 작은 냄비에 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 10 분 동안 서 보자.

슬롯 형 스푼으로 포르 치니를 제거하고 굵게 자른 다음 따로 보관하십시오. 미세한 체를 통해 국물을 걸러 내고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

소금과 후추로 고기를 문질러.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

로스팅 팬 또는 대형 네덜란드 오븐에서 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 고기가 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2~3 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

닭다리 1파운드

고기를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

열을 중간 정도로 줄이고 남은 기름,양파,크레 미니 버섯,마늘,로즈마리를 팬에 넣고 버섯과 양파가 부드러워 질 때까지 약 5~7 분 동안 자주 저어 요리합니다. 고기를 냄비에 넣고 포르 치니,긴장된 국물,식초 및 설탕을 넣으십시오. 높은 열을 통해,종기에 가져다. 커버(로스팅 팬을 사용하는 경우 알루미늄 호일 포함).

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링