양파를 곁들인 티본

양파를 곁들인 티본
글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 원시 메인 코스가 필요하십니까? 양파를 곁들인 티본은 시도해 볼 만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $6.45입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 72g의 단백질, 51g의 지방, 총 834칼로리가 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 소금, 간 겨자, 꿀, 양파가 필요합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 21%로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Bones & Blood, Cookie Bones, Bucket o' Bones와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
튼튼한 호일(약 20인치 x 18인치) 중앙에 양파를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
2
꿀을 뿌린다. 소금, 겨자, 파프리카, 후추를 뿌린다. 양파 위에 호일을 접고 단단히 밀봉합니다. 추가 소금과 후추로 스테이크에 양념을 하세요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
양파와 스테이크를 덮어서 중간 불로 굽습니다. 양파의 각 면을 10-12분 동안 굽거나 부드러워질 때까지 굽습니다. 스테이크를 각 면에서 7~10분 동안 굽거나 고기가 원하는 정도 익을 때까지 굽습니다(미디엄 레어의 경우 고기 온도계는 145°, 미디엄 160°, 웰던 170°이어야 합니다).
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
스테이크를 3~5분 동안 그대로 두세요.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
5
양파와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수37
잡지