양파 멸치 소스를 곁들인 비 골리

양파 멸치 소스를 곁들인 비 골리는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 26 그램 각각. 가게에 머리와 지상 후추,마늘 껍질,평면 잎 파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 멸치 소스를 곁들인 밀 국수:비 골리 엔 살사, 토마토 양파 소스를 곁들인 절인 멸치 샌드위치,및 양파와 멸치 타르트 렛 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 소금 물 냄비를 설정 하 고 소스를 준비로 천천히 종 기에 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

큰 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 중간 불로 가열합니다. 일단 버터가 녹 으면,양파와 마늘에서 약동하십시오;100%의 찻 숱가락 소금으로 간을하고 팬을 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파는 약 15 분 동안 갈색으로 가장자리가 잘 연화되고 가볍게 황금색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 천천히 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

다진 멸치를 넣고 멸치가 뜨거운 기름에 녹을 때까지 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

강판 파마산 치즈를 통과시키다

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

물 국수를 추가 하 고 그냥 간신히 요리 될 때까지 그들을 종 기. 당신이 선택하는 국수의 크기 그리고 유형은 요리 시간을 결정할 것이다. 당신이 소스를 완료로주의 깊게 조심.열을 올리고,주식을 추가하고,종기에 소스를 가져온다. 그런 다음 열을 다시 한 번 중간 정도로 낮추고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 갓 갈라진 검은 후추와 필요한 경우 약간의 소금으로 넉넉하게 간을합니다(먼저 맛보기).집게를 사용하여 파스타를 양파 멸치 소스에 떨어 뜨립니다(여전히 물기가 있음). 잘 코팅 될 때까지 파스타와 소스를 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

금이 간 검은 후추