양배추와 렌즈 콩 수프

양배추와 렌즈 콩 수프
양배추와 렌즈콩 수프는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,파 8 개,잘 익은 토마토 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 최고입니다. 시도 렌즈 콩,양배추,토마토 달, 붉은 양배추 양배추와 렌즈 콩 튀김 피타,및 슬로우 쿠커 버섯-렌즈 콩 박제 양배추 롤 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈 콩을 분류하고 파편을 버립니다. 렌즈 콩을 헹구고 6~8 쿼트 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
물,국물,커민 씨,올리브 오일,양배추,케일,당근,토마토 4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
돼지기름 등돼지기름 등
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
케일케일
3
고열로 끓인 다음 야채가 부드럽고 맛이 잘 섞일 때까지 약 1 시간 동안 부드럽게 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4
양파에서 끝을 자르고 양파를 자릅니다. 국자 수프를 그릇에 넣고 양파를 넣고 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수100
잡지