양배추,지 카마,검은 콩을 곁들인 생선 타코

양배추,지 카마,검은 콩을 곁들인 레시피 생선 타코가 준비되었습니다 약 36 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 페스카타리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 50 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 89 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 커민 0.03,지 카마,라임 주스 0.66 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바베큐 검은 콩,양배추 양배추,치와 그을린 연어 타코, 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은 콩을 곁들인 옥수수 껍질 생선 타코,및 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은 콩을 곁들인 옥수수 껍질 생선 타코 비슷한 요리법.

지침

오븐을 475 도로 예열하십시오. 알루미늄 호일로 라인 베이킹 시트;기름으로 닦고 따로 보관하십시오. 토르티야를 쌓고 호일에 싸십시오. 큰 그릇에 요구르트,고수,라임 주스 및 매운 소스를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)

가볍게 으깬 하스 아보카도

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

다진 신선한 바질 3/4컵

1kg 옥수수 토르티야

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

고춧가루 약간

피치-오의 캔디

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

양배추와 지 카마를 넣고 섞어 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

지카마

장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

고춧가루 약간

피치-오의 캔디

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 건조 빵 부스러기$0.66 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

검은 콩,배수 및 헹굼 가능$0.99 11큰술 말린 오레가노

카놀라유,베이킹 시트에 대한 추가 정보$0.06 1히스 바 토피 조각

칠리 파우더$0.04 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 실란트로$0.25 50새우와 정맥

굵은 소금과 후추 1테이블스푼. 레드 와인 식초

계란$0.27 1히스 바 토피 조각

그라운드 커민$0.03 1

지 카마,껍질을 벗기고 성냥개비로 자른다.2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

라임 주스$0.66 0히스 바 토피 조각

고추 소스$0.03 2킬로그램

틸라피아,3/4 인치 스트립으로 절단$7.48 12

6 인치 화이트 옥수수 토르티야$1.49 158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 저지방 요구르트$0.60

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.