양배추 샐러드와 쉬운 인도 치킨

양배추 샐러드와 쉬운 인도 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 429 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 몇몇 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 12 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 이 레시피는 치킨 쿼터,심황,라임 제스트,보라색 양배추가 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 인도 스타일의 양배추 샐러드, 코울 슬로–쉬운 코울 슬로,및 쉬운 인도 버터 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

열 오븐 200/팬 180/가스

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

고수풀 줄기를 커민,라임 제스트,주스 및 오일과 섞습니다. 각 닭고기 분기에 3 개의 슬래시를 만든 다음 심황과 석회 혼합물의 절반을 뿌립니다. 시즌 잘,다음 10 분 또는 최대 24 시간 동안 재워 둡니다. 황금 때까지 50 분 동안 베이킹 트레이에 로스트를 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

심황

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

굵은 붉은 설탕 1큰술

다진 보라색 양배추 1온스

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

양배추와 당근을 그릇에 넣은 다음 나머지 드레싱 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

고수 잎을 넣고 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

만약 당신이 좋아하면,일부 난 빵이나 쌀과 닭고기와 함께 봉사.

당신이 필요로하는 성분

난

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

다진 양파 (양파 2개)

젤리 크랜베리 소스 6조각

피치-오의 캔디

성분

서빙:

1큰 소수

고수풀,잘게 잘린 줄기,분리 된 잎 2히스 바 토피 조각

지상 커민 2

풍미와 주스 라임 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 4

껍질을 벗기는 닭 숙소 11큰술 말린 오레가노

심황 1작은 머리

자주색 양배추,갈가리 찢김 2

잘게 썬 당근

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 버거 그루너 벨트 라이너를 시도 할 수 있습니다(1 리터). 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.