양고기의 얼굴 샐러드

양고기의 얼굴 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 어린 양의 얼굴 샐러드 시도 줄 수 없다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 198 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 74 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게로 가서 양파,볶은 칠리 오일,타 히니 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오픈 페이스 양고기 샌드위치, 피스타치오 살구 양념을 곁들인 오픈 페이스 양고기 버거,및 민트 요거트 소스를 곁들인 오픈 페이스 양고기 버거.

지침

1
오븐 랙을 중앙 위치로 조정하고 오븐을 300 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
그들을 아늑하게 적합하기 위하여 남비 또는 큰 팬안에 양 머리를 충분히 두십시요. 양파와 갈비 3 개를 거칠게 다진 셀러리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
물 머리 위로 절반 방법을 올 때까지 추가 합니다. 고열에 종기에 가져오고십시요,그때 그것의 뚜껑 또는 포일에 남비 또는 팬을 덮고 오븐으로 옮기십시요. 고기가 부드럽고 뼈에서 떨어질 때까지 적어도 3 시간 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
머리를 액체로 식히십시오. 이 시점에서 헤드는 최대 4 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다(호일로 덮여 있음). 약 20 분 동안 예열 될 때까지 300 피트의 오븐에서 부드럽게 재가열합니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
한편 칠리 오일,간장,식초,참기름,타 히니,커민,스타 아니스,계피를 함께 휘젓습니다. 시즌 소금 맛. 소스는 최대 1 주일 전에 냉장고에 만들어 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
칠리 오일칠리 오일
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
타히니타히니
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
머리를 처리 할 수있을만큼 멋진 때,두개골에서 모든 고기를 제거하고 두개골을 폐기. 혀에서 바깥 층을 껍질을 벗기고 버립니다. 혀를 얇게 썬다. 잘라 또는 슬라이버에 모든 고기를 찢어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
중간 크기의 물 냄비를 가져와 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
8
콩나물을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분간 끓입니다. 차가운 물로 헹구고 조심스럽게 물기를 빼십시오. 얇게 바이어스에 두 갈비 셀러리 남은 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
(24개)(24개)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
9
양고기와 혀를 오이,콩나물,셀러리 및 드레싱과 함께 던져 간장과 소금을 더 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
(대형 튜브)(대형 튜브)
10
다진 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
11
봉사.
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수13
접시 종류샐러드
잡지