양고기의 매운 다리

양고기의 매운 다리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$4.31 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 19 그램,그리고 총 385 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 파프리카,거친 겨자,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 매운 양고기 쿠스쿠스, 매운 양고기 마리 네이드,및 매운 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

목적:양고기의 좋은,분홍색,수분이 많은 다리에는 대략 120 화씨 온도의 마지막 온도가 있는다. 구이 팬의 바닥에서 약간 양고기를 올리면 뜨거운 공기가 요리 될 때 고기 주위를 더 잘 순환 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

보라색 양배추, 잘게 썬 것

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

향신료 토스트:중간 크기의 그릇에 카이엔,회향 씨앗,마른 겨자,파프리카,고추 플레이크 및 계피를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

빵 부스러기, 몇 줌

겨자 가루

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

액량 온스 신선한 물

베트남 계피칩

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

향신료를 섞어 베이킹 시트에 부어 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

에 대한 오븐 내부에 트레이를 배치 1 분 향신료를 따뜻하게하고 약간 토스트 할 수 있도록. 이것은 그들의 맛을 깨울 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

오븐에서 트레이를 제거합니다.

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

페이스트를 만들어 양고기 다리를 코팅하십시오:작은 그릇에 올리브 오일,당밀 및 소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리

뉴욕 스트립 스테이크

밀가루 4컵

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

구운 향신료를 추가하고 붙여 넣기를 만들기 위해 함께 혼합. 코트 조미료 붙여 넣기에 다리의 모든 측면. 당신은 시간이 있다면,양고기는 약 한 시간 동안 앉아서 실온에 가까운 올 수 있습니다. 또는 요리하기 전에 냉장고에서 몇 시간(또는 밤새)동안 이와 같이 양고기를 재워 둘 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서

베트남 계피칩

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

구이 팬에 장착 랙의 중앙에 양고기 다리를 놓고 오븐의 중앙에 배치. 30 분 동안 방해받지 않고 요리하십시오. 인스턴트 읽기 고기 온도계를 사용하고 다리 고기의 가장 두꺼운 부분의 온도를 취하십시오. 당신의 고기 온도계는 대략 85 화씨 온도를 읽어야 합니다. 이상적으로,다리의 가장 두꺼운 부분은 약 화씨 118 도에 와야합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스