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양고기와 잠두 콩

양고기와 잠두 콩
양고기와 잠두 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 527 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.31 입니다. 이 조리법은 182 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 카이엔 고추,양파,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 양고기와 잠두 콩, 마늘과 파바 콩을 곁들인 양고기,및 쌀과 잠두 콩 양고기 정강이 비슷한 요리법.

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양고기와 잠두 콩
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
성분 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰 노란 양파,잘게 썬 것 2 작은 술 분쇄 마늘 2 파운드 뼈없는 양고기 스튜 고기 1 큰술 옥수수 녹말 1 1/2 작은 술 터머 1/2 작은 술 훈제 파프리카천 1/4 작은 술 고추 1 쿼트(4 컵)닭고기 국물 1 파운드. 잠두 콩
당신이 필요로하는 성분
노란 양파노란 양파
잠두 콩잠두 콩
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
5
맛을 내기 위해 소금과 후추 3 컵 조리 된 쿠스쿠스,쌀 또는 퀴 노아(선택 사항)장식용 다진 신선한 파슬리 1 큰술(선택 사항)
당신이 필요로하는 성분
요리 쿠스쿠스요리 쿠스쿠스
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
총 시간:1:30-2 시간
7
인분:4
8
코셔 키:고기
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수74
건강식글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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