양고기와 병아리 콩 타진

양고기와 병아리 콩 타진
양고기와 병아리 콩 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 345 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 피스타치오,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 금 건포도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 황금 건포도와 사과 무너질 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기와 병아리 콩 타진, 병아리 콩과 데이트 타진,및 병아리 콩&구운 채식 타진.

지침

1
큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양고기를 추가;볶음 4 분,모든면에서 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
4
슬롯 형 숟가락으로 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
5
팬에 양파,소금,후추,커민을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
커민커민
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 볶습니다. 팬에 어린 양을 반환;토마토 페이스트와 꿀을 저어. 끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
꿀
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
국물,건포도 및 병아리 콩을 추가하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 50 분 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
건포도건포도
국물국물
어린 양어린 양
8
피스타치오와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피스타치오 너트피스타치오 너트
실란트로실란트로
9
와인 참고:당신은 당신의 음식이 와인보다 단맛 싶지 않아요. 꿀 타진으로,다음,무엇을 할까? 로드니 강한 2007"결절 덩굴"진(소노마 카운티,$(22)):그것은 재미,매운 블랙 베리,자두,후추,초콜릿,심지어 건포도의 전체 진판델 경우에도 달콤한 보인다 깊은 과일 와인에 대한 이동합니다. 사라 슈나이더
당신이 필요로하는 성분
블랙베리블랙베리
초콜릿초콜릿
와인와인
건포도건포도
후추후추
과일과일
매화매화
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수31
잡지